למה אני מתרגלת יוגה?

אני לומדת על עצמי, מגלה את עצמי דרך התבוננות, התנסות והרגשה של התנועה בגוף, ואיך הגוף שלי מגיב לתנועה. אני לא רק עושה תרגילים או בונה שרירים; אני מקשיבה, מרגישה, חשה.

כשאני יוצרת בגוף תחושה חדשה שמרגישה לי טוב, אני יכולה לשחזר את התחושה הזאת בזמן אחר ובמצב אחר. הדבר יכול ליצור עם הזמן מסלולים עצביים חדשים מהמוח לשרירים ולאזורים שונים בגוף, ובכך להשפיע על היציבה שלי, על האופן שבו אני נושאת את עצמי, על איך שאני מרגישה כלפי עצמי ועל האופן שבו אני מתייחסת לעולם.

זו הסיבה שאני לא צופה בטלוויזיה ולא מקשיבה לפודקאסט בזמן שאני מתרגלת יוגה, אלא אם הוא קשור לשיעור היוגה. המוח שלי וכל החושים שלי נוכחים ומכוונים לתרגול.

ואז אני לוקחת איתי את התחושה הזאת כשאני מסיימת את התרגול. היא הופכת למשהו שאני יכולה להתבונן בו גם בנסיבות אחרות. תחושה גופנית היא משהו שאזכור, משום שהיא הופכת לחוויה סומטית, חוויה של הגוף, ולא רק למחשבה. ומכיוון שאזכור אותה, אני יכולה לשחזר אותה במצבים אחרים, והיא יכולה להפוך לחלק מהיכולת שלי לגדול ולהשתנות, גם פיזית וגם רוחנית.

פלאי הגוף האנושי

תיקון יציבה, תחושת תמיכה מבפנים

הפחתת כאב

ללמוד להקשיב גם לאחרים

להעריך את עצמי וללמוד לכבד אחרים ולהקשיב להם.

מסרים מהגוף אל הנשמה

תרגול לא תחרותי, שהוא חוויה של למידה. לא משנה מה אחרות עושות; מה שחשוב הוא מה אני עושה ואיך זה משפיע עליי.

אם את לא זוכרת את הרצף, תמציאי אותו.

בלי כאב אין הישג. כאב הוא דגל אדום; הגוף מדבר. עבדי בתוך רמת האתגר שלך. זוזי כדי לאפשר יותר תנועה, הנאה, יותר אנרגיה, עקביות, יכולת לשחזר תחושת רווחה, יותר הבנה ויותר למידה על עצמך. יותר התפעמות מהפעולה המופלאה של הגוף האנושי.