סדנאות

סדנאות מיוחדות בנושאים הקשורים לגוף, לנשימה ולבריאות האישה — בהתאם לתקופה ולתוכנית.

סדנת רצפת האגן

בסדנה בת שמונה מפגשים לומדים להכיר את אזור האגן ורצפת האגן — העצמות, המפרקים והשרירים — ולפתח מודעות לעבודה של האזור בתוך התנועה והנשימה.

התרגול כולל גם עבודה על חיזוק וגם על גמישות, יחד עם למידה של הקשר בין רצפת האגן, שרירי הבטן העמוקים, היציבה והנשימה.

בסיום התרגול יש מקום גם להרפיה, להתבוננות ולתחושות שעולות בגוף.

למי זה מתאים?

הסדנה מיועדת לנשים בשלבי חיים שונים, כולל נשים בהיריון ולאחר לידה. התרגול נעשה בהדרגה ובהתאם ליכולת האישית.

סדנת יוגה להיריון והכנה ללידה

סדנת יוגה להיריון, לזוגות (אישה בהיריון יכולה להשתתף לבד ותעבוד עם מישהי נוספת בקבוצה).

ארבעה מפגשים של שעה וחצי עם בני הזוג (או עם אמא, אחות או חברה), המשלבים תרגול יוגה זוגי עדין, מדיטציה, דמיון מודרך, נשימה, מגע ומסג', כהכנה ללידה.

הסדנה מאפשרת להתחבר להיריון ולתינוק, לפתח תקשורת בין-זוגית דרך ההיריון, ולהכיר דרכים שבהן בן הזוג יכול להיות תומך פיזית ונפשית בתקופת ההיריון ובלידה. מתאים לכל שלב של ההיריון.

לפרטים נוספים

לפרטים על סדנאות קרובות, ניתן לפנות לזהבה.

אם יש לכם בקשה לסוג אחר של סדנה, פנו לזהבה בטלפון או בוואטסאפ.

חומרים מקוריים של זהבה